co zjesc

Jak brać Cp napisałem Ci wyżej. Co do gainerka to najlepiej bierz po treningu, chodz jeszcze lepiej jakbyś go zastąpił normalnym jedzeniem i spożywał wtedy gdy nei masz czasu bądz możliwości zjeść normalnego posiłku.

Nie lepiej zjeść na co masz ochotę i po prostu wliczyc?

oki rozumię postaram się bo z diety sa bardziej wartościowe. To co zamiast carbo pić to zjeść np. nektarynkę czy jabłko albo banana

a ja Ci mówię zastanów się zanim sprobujesz - zależy od osoby - ja spróbowałem i czułem się gorzej - mięśnie stały się mniej wyraziste i zacząłem łapać tłuszczyk... ciało samo Ci powie co jest dla niego dobre (ale i bez przeginania w druga stronę - pewne granice trzeba sobie postawić) jak spróbowałem raz 3,2 g białka zwierzęcego orzy zachowaniu [...]

odloz to !! jedz zwykle jedzenie , jak nie mozesz zjesc tyle to po co ? ...

Zawsze można dać WPC z oliwą ale po co jak można zjeść rybkę tłustą albo twaróg z oliwą ?

Zawsze można dać WPC z oliwą ale po co jak można zjeść rybkę tłustą albo twaróg z oliwą ? Białko piję dopiero po posiłku :P

A nie mozesz zjeść wcześniej obiadu????Powiedzmy na 2 godzinki przed?? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

a co mam najlepiej zjeść przed i po treningu ?

W posilkach oklotreningowych unikamy warzyw. Jasne, mozesz zjesc byle aby zupa nie byla zrobiona z zasmazka innymi zbednymi dodatkami. I przedewszysktim aby dzienny bilans sie zgadzal. Zupa np. co 2dzien wlasciwie przygotowana, ale i aby posilek byl wartosciowy+porcja miesa i np lycha oliwy. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-15 17:11:43

ja bym platki owsiane zmienil po tygodniu bedziesz miec dosc Co ty gadasz jem płatki od 2lat przeważnie na śniadanie i nie mam problemu zjeść michę płatków z ciepłym mlekiem zalewam tylko i jem.

A bezpośrednio PO treningu(5 minut po) można zjeść coś o wysokim IG np. banana albo inny owoc? Co ew. do tego?

Co do banana to czytałem ze warto zjeść jakiś owoc jak najszybciej po zakończeniu intensywnego treningu. Dodaje do tego odżywki białkowej i stewi by było słodkie. Ale żółtka są kaloryczne a ja chce jak najmniej kalorii w tym Zmieniony przez - Filip270 w dniu 2017-05-04 23:41:32

Posiłek po treningu ma być zbilansowany, czyli porcja białka, tłuszczy i węglowodanów. Nie musi to być kura z ryżem i warzywami...zupełnie. Jak już Dude zaznaczył, jest to mało odżywczy posiłek. W kuchni sfd znajdziesz mnóstwo ciekawych przepisów. Możesz zrobić placki jaglane, owsiane, zjeść kawał mięsa/ ryby z ryżem/ kaszą / ziemniakami, do [...]

"także odpowiednie ćwiczenia angażujące dolny odcinek grzbietu- np. skłony, skręty tułowia, krążenia bioder jak również mięśnie prostowniki bioder(bardzo aktywne w treningu mięśni brzucha). " no o to chodzi ze wogule nie wiem "z czym mozna to zjesc" moze mi podpowiesz co moglbym sie dowiedziec z tego fragmentu zdania?

[...] wszystko na tip top w strongmenach je sie wiele ale tez stara sie jest te kurczaki z ryzem i jajka a nawet nie stara sie tylko sie je no ale my pizze mozemy jesc isc do maka zjesc 10 bułek popic szejkiem i wracsajac skoczyc na kebaba az zakreci kulturysci tego czesto nie robia chodz uprawiałem kidys kulturystyke i odstepstwa od diety tez sa nie [...]

Szybko to można zjeść kebaba na mieście, a do kształtowania sylwetki trzeba podejść w sposób zorganizowany, a nic nam nie napisałeś o sobie czy poza tą bieżnią wykonujesz jakieś treningi siłowe, jak wygląda u Ciebie sprawa z odżywianiem. Żeby cokolwiek Ci sensownie doradzić musisz nam dać więcej informacji o sobie bo tak to nie wiemy za bardzo co [...]

Co lepsze do uzupełnienia w budowie masy gainer czy surowe płatki owsiane ? ogólnie lepiej jedzenie A druga sprawa czy bialko wpc jest szybko czy wolnowchlanialne?tak Jaki rodzaj odzywki białkowej przed lub po treningu bo nie zawsze mogę zjeść normalny posiłek chodzi mi o wpc czy jakieś inne? WPC

j/w co za problem zjeść sobie kanapke razowca z serkiem wiejskim naprzykład

Taak, od razu po przyjsciu do domu. Czyli o 14:30 , ale to co mam o tej 14:30 zjeść . Jakieś przykłady ;dd